Прекъсващо гладуване на 2 забранени храни в диетата според експерти
The периодично гладуване се превърна в предпочитан метод за хранене за супермоделите и актрисите, с които най-много се хвалят много здравословен начин на живот. Причината поради която периодичното гладуване Не се счита, че диетата е, че тя не е режим с определена продължителност, тези, които я спазват, я приемат като дългосрочна промяна, трайна трансформация на навици, които вече имат последователи като напр. Елза Патаки, Жизел Бюндхен, Скарлет Йохансон или Дженифър Анистън. Една от най-големите атракции на системата е, че тя не забранява никаква хранителна група, тъй като нейната тайна се крие във времето, когато е приготвено всяко хранене. Ключът е да отидете около 12 часа, без да ядете от вечеря до закуска на следващия ден.. Въпреки това, за да бъде този частичен пост ефективен, експертите обясняват вида на ястията, които трябва да бъдат избрани за постигането му.
Отслабнете с 12/12
След успеха на периодичното гладуване миналата година науката започна да се чуди защо хората, които концентрираха всичките си ястия за дванадесет часа през целия ден и постиха останалите дванадесет, успяха да отслабнат. За да се демонстрира ефективността на тази тенденция те започнаха проучване публикувано в списание Obesity, благодарение на изследванията те установиха, че този метод помогна не само за свалянето на излишни килограми и за ускоряване на метаболизма (биохимична реакция, отговорна за изгарянето на мазнини, наред с други функции), но също така и за контрол на апетита при тези, които се хранят с тревожност.
Според Кристина Ромагоса, специалист по Mediquo, този тип диета не трябва да променя начина на живот по екстремен начин: "Всъщност по естествен начин правим това, което се нарича „нощно гладуване“, достигайки между 10 и 12 часа, без да ядем, което прекъсваме със закуската (на английски закуска - прекъсване на глада), и без да осъзнаваме, ние вече се радваме на неговите предимства ”, обяснява експертът колко удобно е да се гарантира, че периодите, в които не се яде храна, съвпадат с часовете на сън.