Прекъсващо гладуване, какво е Валенсия и за какво е - COPE
Най-новата модна диета не е диета сама по себе си, а се използва с цел отслабване.
Време за четене: 2 '02 декември 2020 - 22:11 Актуализирано 03 декември 2020
В класическото желание за поддържане на линията и отслабване има много методи, които в крайна сметка стават модерни, когато се наблюдават положителни резултати или когато се отдалечат от конвенционалните. Ако нещо отегчава някого, това е "Диети през целия живот", може би затова не спират да се появяват предполагаеми новости с цел отслабване.
Днес в нашия раздел здравословен живот и фитнес ние го имаме диетолог Луис Роюела че тъй като Soifit ни разказва за последна модна диета, периодично гладуване.
Постенето не е диета само по себе си, но хранителна стратегия, която изглежда нова, но всъщност е доста стара. Както подсказва името му, става дума за редуване на нормалното време за хранене с периоди на гладуване в определени интервали от време или в определени дни. Както ни обяснява Луис, двата най-често срещани вида периодично гладуване са два: 8/16 и 2/5.
В първия целта е да бъде 16 часа без ядене, включително нощта, и 8, през които може да се яде храна. Във второто редуването е по дни: 5 хранене нормално и 48 часа на гладно.
Въпреки че априори може да изглежда по-голямо усилие от всяка диета, която ограничава определени храни, истината е, че човешкото същество, като всяко животно, е генетично адаптиран към гладуването, тъй като е лесно разбираемо, ако мислим за дългите периоди на пост, които нашите предци са имали въз основа на храната, която са успели да получат.