Прекъсващо гладуване и сиртуин ключовете за активиране на подмладяващия ген - Uppers
Прекарването на дълги периоди без ядене на храна и приоритизиране на храни със сиртуин в диетата ни, според последните изследвания, са два мощни инструмента за забавяне на клетъчното стареене
Вече е обичайно да се каже, че небалансираното хранене може да бъде основната причина за редица сериозни заболявания, които излагат здравето ни на риск. Поради тази причина ние търсим нови хранителни стратегии, за да избегнем заболяване и да имаме максимална енергия. Сред тези стратегии, периодично гладуване, практика да не се яде твърда храна в продължение на между осем и 12 часа.
Ефективен, безопасен и полезен за здравето
От платформата MiAyuno отговорните твърдят, че тази хранителна стратегия не означава непременно ограничение на калориите. Вярно е, че сте склонни да ядете по-малко, но не по-лошо или по-нездравословно. За разлика от хронодиетата, нито налага някакви графици. Човекът, който гладува, свободно избира кое от храненията предпочита да пропусне в зависимост от неговите биоритми и вегетативно равновесие. Да бъдете по-продуктивни през деня или нощта ще определите най-доброто време за пости.
Спирането на храненето за продължителен брой часове е хранителна терапия което работи за хора със здравословни проблеми свързани с лошо управление на кръвната захар, а също и за здрави хора. Тази диета, при която са разрешени сокове, бульони или инфузии, е показана и при патологии, свързани с чревни възпаления, както и при ендометриоза и много други процеси, свързани с променени нива на глюкоза в кръвта, с затлъстяването като най-подходящото разстройство. В този случай гладуването с прекъсвания може да бъде съюзник за отслабване и избягване на други усложнения, произтичащи от затлъстяването.
Активиране на подмладяващия ген
Но най-хубавото при периодичното гладуване е да не се отървем от затлъстяването, а възможността за активиране на нашия подмладяващ ген. Той съществува и се активира, когато гладът кара червата ни да звънят. „Първият път, когато прозвучат, отделяме хормона на дълголетието, който подмладява кожата и лигавиците. За втори път се активира сиртуинът, подмладяващият ген, който реактивира клетките и гените. Ако ги чуем за трети път, мастната тъкан (мазнина) синтезира адипонектин, протеин, който метаболизира глюкозата и тонизира артериите “, обяснява в книгата„ Един ден, хранене “японският лекар Йошинори Нагумо.