Прекарването на повече време на крака спомага за увеличаване на енергийните разходи
Ново изследване препоръчва да прекарвате повече време на крака, за да увеличите енергийните разходи и по този начин да избегнете негативни здравословни проблеми, свързани със заседналия начин на живот. Проучването, ръководено от испански изследователи, определя точно колко калории изгаряме, когато стоим: с 45 килокалории повече на всеки шест часа в сравнение със седене или легнало положение.
Би било препоръчително работниците в офисите да могат да работят както седнали, така и изправени./Pixabay
Проучване, проведено от изследователи от Университета в Гранада (UGR), препоръчва да прекарвате повече време на крака, за да увеличите енергийните разходи и по този начин да се борите със заседналия начин на живот и неговото отрицателно въздействие върху здравето и е определило точно колко калории изгаряме, когато стоим: 45 килокалории повече на всеки шест часа изправяне в сравнение с легнало или седнало положение.
Едно от приложенията на тази работа, публикувана в списание Plos One, може да бъде въвеждането на маси с регулируема височина за работа в изправено положение, много модерно в скандинавските страни, за борба със заседналия начин на живот на работното място. Тези таблици позволяват да се регулира височината им в зависимост от стойката, с която потребителят иска да работи, така че те могат да се използват както за работа, седнал, така и изправен.
Едно от приложенията може да бъде прилагането на регулируеми по височина маси за работа в изправено положение за борба със заседналия начин на живот на работното място
Както заяви главният автор на тази статия, Франсиско Дж. Амаро-Гаете, „испанците прекарват между 8-10 часа седнали или легнали на ден, без да броят часовете сън. По този начин, ако се борим със заседналия начин на живот с малки промени в начина на живот, като например прекарване на повече време на крака, това може да намали риска от развитие на заболявания като затлъстяване или диабет тип 2 ".