Преглед на личен треньор срещу безплатно обучение
Личен треньор срещу безплатно обучение Как получавате по-добри резултати? Нека видим какво казва науката за това.
Както в Съединените щати, така и в Европа, все повече хора осъзнават значението на наличието на обучен специалист, който цени, планира и контролира физическите упражнения.
Спортните науки са сравнително млади в сравнение с други науки с по-голяма историческа тежест като медицината. По този начин, Малко хора признават ролята на личния треньор като основен професионалист в упражненията за консултиране и планиране.
Доказателствата обаче са ясни, упражнението е лекарство; както се твърди от Американския колеж по спортна медицина (ACSM, 2011), тъй като действа като всяко лекарство (Vina et al., 2012) при които има връзка между дозата и отговора, с възможни странични ефекти.
Физическите упражнения трябва да се предписват задълбочено. Има много променливи, които трябва да се вземат под внимание, които ще повлияят на нервно-мускулната, метаболитната, хормоналната реакция и т.н. Тъй като практически целият организъм ще бъде обусловен от дозата приложно упражнение. Не трябва да забравяме, че упражненията имат редица странични ефекти, като мускулно-скелетни наранявания и инфаркт на миокарда.
Личен треньор срещу безплатно обучение:
Следователно, квалифициран личен треньор е от съществено значение за постигане на подобрения в тялото безопасно и ефективно. A персонализирано обучение адаптира се към индивидуалните нужди и предпочитания, генериращи по-голяма загуба на мазнини (Byrne et al., 2006), увеличен прираст на мускулна маса (Mazetti et al., 2000; Storer et al., 2014), по-голям прираст на якост (Coutts et al., 2004; Maloof et al., 2000; Mazetti et al., 2000; Ratamess et al., 2006; Storer et al., 2014), по-висока мощност (Storer et al., 2014) и по-голяма печалба в кардиореспираторния капацитет (Storer et al., 2014), в сравнение с обучение без наблюдение.
Освен всичко това, В няколко проучвания е показано, че личният треньор увеличава привързаността към упражненията (Faulkner et al., 2010, 2014; McClaran, 2002) и това резултатите са по-големи (Storer et al., 2014).
Любопитно е да се отбележи, че в действителност има много малко научни изследвания направени по тази тема. Очевидността на очакваните резултати при този тип проучване вероятно ще бъде ключов фактор.
В обучението искаме да ви помогнем:
В train.me искаме да предоставим лично обучение на всички. Нашата цел е да се оцени фигурата на квалифицирания специалист, който планира и контролира физическите упражнения. Искаме да се знае това зад спорта стои много наука и че е много важно да сте в крак с последните научни постижения.
Все още има дълъг път, тъй като професията на лично обучение е напълно дерегулирана. Всеки може да се обяви за личен треньор за една нощ, без никакво обучение, което да доказва, че има достатъчно знания и умения.