Предимства на сауната; Клиника Сисем
Сауната е физикална терапия в рамките на така наречената термотерапия и се състои от парна баня, която се провежда в стая при много висока температура. В зависимост от относителната влажност в помещението, сауната може да бъде мокра или суха. Влажната сауна, където температурата не надвишава 70 ° C и относителната влажност е много висока, е известна като турска баня. Сухата сауна, с температури между 80º и 90 ° C и минимална влажност, никога по-висока от 20%, е известна като „финландска сауна“ или просто „сауна“. Приема се, както ще видим по-късно за хигиенни и терапевтични цели.
Най-яркото и очевидно последствие при правенето на сауна е повишаването на температурата на кожата и лигавиците и в по-малка степен на дълбоките структури. Това причинява разширяване на периферните кръвоносни съдове и обилно изпотяване, задействайки механизмите за терморегулация и всички органични системи с дисперсия на топлина: изпаряване на водата през кожата и дихателните пътища.
Благоприятното въздействие върху организма се постига чрез освобождаване, чрез изпотяване, което обикновено е обилно и бързо, токсини и активиране на кръвообращението. Той винаги трябва да бъде придружен от температурни контрасти, тоест всяка топлинна сесия е последвана от охлаждаща сесия, която усилва ефекта от изпотяването.
Показания
Описването на механизма на действие на парната баня върху различните патологии, при които е посочено, би било предмет на обширен трактат, така че в тази статия ще се ограничим само до изброяването им.
Сауната е директно показана за следните проблеми:
• Стрес.
• Ревматична болка, която не е в острата фаза.
• Детоксикация.
• Подобрено кръвообращение.
• Улеснява почивката през нощта (когато се приема поне 3 часа преди сън).
• Подобряване на малки мускулни наранявания, контрактури, гръбначни болки, болки в кръста и болки в гърба.
• Подобряване на дихателната система (фарингит и бронхит), особено при пушачи и хора с отхрачващи проблеми.
• Астма, поради своя бронходилататорен ефект
Под медицинско наблюдение и поради индикацията му може да се прилага при пациенти с постинфаркт във фазата на превъзпитанието и асимптоматични коронарни патологии.
Режим на действие
При влизане в сауната топлината разширява капилярите в кожата, за да поддържа кръвното налягане, което в началото има тенденция да намалява. Пулсът се увеличава и може да се умножи по две и до три. Това увеличава циркулацията на повърхността на кожата, точно както когато правим аеробни упражнения.