Предимства на китките за активност и някои рискове
Актуализирано: 21 декември 2020 г.
Фактът на носенето на гривна за активност 24 часа на китката няма да ви донесат каквато и да е полза, освен да ви позволят да видите времето, но анализирането на данните, получени от този носим, и предоставянето му на реална полезност ще ви осигури различни предимство. Това са някои от нещата, които това устройство може да направи за вас и които могат да бъдат плюс в целта ви да се грижите за себе си и подобрете физическата си активност и качеството на живот:
Информираност
Познаването на вашето ниво на ежедневна активност може да ви накара да осъзнаете нивото си на заседнал начин на живот и да предприемете стъпката за подобряване на ситуацията. Същото се случва и с количеството и качеството на съня, нещо изключително важно за физическото и психическото здраве.
Мотивация
Тези устройства ви позволяват да зададете цел на стъпки или изгорени калории на ден, което ви насърчава да надвишавате всеки ден повече. Плюс това, свързването с други приятели и преглеждането на техните данни може допълнително да стимулира това желание за упражнения.
Сигнал за бездействие
Тази опция е много полезна, особено за тези, които работят седнали, тъй като ги предупреждава, когато не са се движили дълго време, което помага да се подобри кръвообращението в краката и да ни попречи да не осъзнаем, че сме седнали или легнали на диван за дълго време, като по този начин се избягва страховитият ефект на стола.
Планиране за спортисти
С тази гривна можете да знаете интензивността, сърдечната честота и изразходването на калории при упражнение. Също така е полезно за спортистите да знаят как е било качеството на съня им, да организират следващата си тренировка въз основа на това.