Предимства на грейпфрута в сокове и плодове, които трябва да знаете
Ползите от грейпфрут или грейпфрут могат да надхвърлят консумацията на целия плод, което включва и пиенето му в сок. Източник: Freepik
Ползите от грейпфрут или грейпфрут могат да надхвърлят консумацията на целия плод, което включва и пиенето му в сок. Този плод е известен с многократната си употреба, освен че осигурява само 39 калории, според САЩ Министерство на земеделието.
Сякаш това не е достатъчно, грейпфрутът съдържа витамин А, витамин С, калций, желязо, витамин D, витамин B6 и B12, както и магнезий. Дори консумацията на целия този плод осигурява значително количество фибри, идеални за хора, които искат да отслабнат.
Ползи от грейпфрут
Грейпфрутът е известен със своя нисък гликемичен индекс, поради което няма отрицателно въздействие върху нивата на кръвната захар. Според проучване този плод намалява рисковете от диабет тип 2; Въпреки това, хората, които страдат от това заболяване, трябва да се консултират със специалист относно плодовете, които можете или не можете да консумирате.
Това е така, защото сред предимствата на грейпфрута е нарингинът, който изглежда има сходни свойства с инхибиторите, които лекарите използват за подобряване на глюкозния толеранс при хора с диабет.
Дори сокът от грейпфрут, обяснява Healthline, е важен източник на антиоксиданти, бета-каротин, витамин С, флавоноиди и ликопен, хранителни вещества, способни да намалят сърдечните заболявания, хроничните заболявания и дори някои видове рак.
Пие ли сокът от грейпфрут в полза на тялото?
Важно е да се вземе предвид, че соковете трябва да се приемат веднага след приготвянето им, за да не загубят хранителните си вещества. Грейпфрутът съдържа вода и фибри, които помагат за предотвратяване на запек и насърчават редовността на храносмилателния тракт. Дори някои доказателства сочат, че фибрите помагат за предотвратяване на колоректален рак, съобщава Medical News Today.