Предимства и недостатъци на протеиновите прахове

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Хранителни добавки като протеинови прахове, Но какви са предимства и недостатъци да ги погълне?

протеиновите

„Технологията е създадена, за да улесни приема на протеин, който обикновено се извлича от източници като соя, мляко, растения или месо“, казва експертът по хранене Фернанда Алварадо.

Предимство:
- Те са лесни за поглъщане и практични за носене.
- Те могат да ви попречат да преяждате.
- Повечето протеини са с високо качество и съдържат деветте най-важни аминокиселини.
- Те помагат в изграждането и поддържането на мускулите.

Недостатъци:
- Те могат значително да увеличат приема на калории.
- Някои съдържат големи количества захари.