Преди състезание, трябва ли да отслабна

По-леки сме по-бързи и по-устойчиви на усилия, нали? Колкото по-близо се приближава състезанието, загрижеността ни за достигане на идеалното тегло започва да се разгръща, но без основното гориво, което ни дава правилна диета, целта е да се отдалечим.

През септември си помислихме: „Най-накрая трябва да сваля няколко килограма до това лято, за да облека по-уверен бански костюм“, но пристига декември и така наречената „бикини операция“ се превръща в битка с времето. Сутрините са пълни с експресни диети, а женските списания ни бомбардират с планове за детоксикация. Въпреки че полагаме усилия, знаем, че ако бяхме постоянни месеци преди, със сигурност щяхме да постигнем целта, но сега, в последния момент, е твърде късно.

Същото се случва и с бегачите в предсъстезанието. Следваме докрай тренировъчния план, правим дължините си и укрепваме мускулите, но винаги искаме да сме малко по-леки, за да се изправим пред състезанието. По-леко, по-бързо, нали? Истината е, че много пъти задачата да се храните правилно и да достигнете идеалния процент телесни мазнини е най-трудната задача за изпълнение.

Почти месец преди eMDS2016 и в седмиците на последния „дълъг“, изкушението да отслабнете с няколко килограма се увеличава, но както заяви диетологът Мария Тереза Онето, от спортния кинезиологичен център на KMP (www.kmp.cl) в до този момент малко е, което може да се направи, без да се рискува. „През последните седмици на интензивни тренировки трябва да разчитате на обема на километрите, за да свалите последните килограми, но не е нужно да полудявате, опитвайки се да достигнете целевото тегло, защото точно сега ще ви е необходима енергия, за да продължете да тренирате и правите правилно възстановяване на мускулите ".