Пречистваща супа за отслабване след Коледа
Коледа е синоним на вечери, ястия и ангажименти, които ви карат да ядете повече калории и токсини. Събирането, коледните песни и шумотевицата отминаха, оставяйки ви много декорации за вдигане, няколко излишни килограма и странен храносмилателен дискомфорт. Тази почистваща супа ще ви помогне да се върнете към своя хранителен баланс и да се детоксикирате.
Подготвили сме няколко съвета, за да компенсираме тези коледни ексцесии, за да можете да започнете годината по-леко и да продължи мотивацията за подобряване на вашите упражнения и хранителни навици.
Съставки на почистващата супа
Една от основните рецепти на нашата диета е прочистващата супа, която, приемана на вечеря в продължение на 15 дни, помага за отслабване, елиминиране на токсините, подобряване на задържането на течности, като ви помага да изглеждате по-добре и да се чувствате по-леки.
Приготвянето на този пречистващ бульон е много лесно: сложете 1/2 маруля, 2 праз, 2 моркова, 1 малка тиквичка, 1 пръчка целина, 2 ряпи, ½ зелено зеле и щипка мащерка, естрагон в 2 литра несолена вода. дафинов лист, който можете да закупите в раздела за подправки. Оставете да заври и оставете да къкри 40 минути. След като това време отмине, прецедете зеленчуците и изпивайте чаша чист бульон всяка вечер.
Вземете тази почистваща супа всяка вечер
Тази почистваща супа може да се яде топла или студена в зависимост от времето на годината и вашите вкусове. Изпийте чаша преди вечеря, поне 15 дни, след Коледа, летни ваканции или когато започнете първата фаза от нашата диета (фаза на въвеждане). Тази детоксикираща супа, в допълнение към своята пречистваща функция, ви помага да си починете, благодарение на марулята, която има седативен ефект. Можете да го държите в хладилника 5 дни. Зеленчуците могат да се използват, като се приготви зеленчуков крем, зеленчукова супа, задушена с чесън и зехтин или като пълнеж в зеленчукова лазаня.
Опитайте се да се върнете възможно най-скоро към здравословните навици, които сте имали преди празниците. Един прост трик е, че не пропускайте закуските, както средата на сутринта, така и закуска, тъй като ще избегнете пристигането гладни за следващото хранене и преяждането. Храненето на всеки 4 или 5 часа с правилното съотношение на нискогликемични въглехидрати, протеини и качествени мазнини ще поддържа балансиран инсулин, хормонът, който регулира съхранението на мазнините и апетита.