Пречистваща диета, от какво се състои медицински център Фуентеспина
Нарушение в диетата (нередности в графиците, излишък от преработени храни и др.) Заедно с нездравословни навици (консумация на тютюн, алкохол, липса на почивка, заседнал начин на живот ...) могат да наситят нашия организъм, пораждайки симптоми като като умора, акне, увеличаване на теглото, косопад, болки в ставите, стомашно-чревни проблеми и др. В този контекст, лПречистваща диета или детокс диета ни помага да премахнем излишните натрупани „токсини“, улеснявайки и оптимизирайки работата на нашите бъбреци, черва и черен дроб, главно.
Целеви органи на токсичност:
Почистващата диета влияе положително за нашето тяло като цяло, но особено за бъбреци, черва и черен дроб.
Най-общо може да се каже, че докато червата абсорбират хранителни вещества, бъбреците и черния дроб извършват почистването на нашия организъм от отпадъци или "Токсини" (както приетите, така и тези, произведени в тялото ни в резултат на метаболизма), които по-късно ще бъдат елиминирани чрез изпражнения и урина. Затова е много важно да следвате a диета, която благоприятства правилното им функциониране и не генерира насищане.
Съставки на прочистващата диета:
На първо място, трябва да изясним, че прочистващата диета не е просто диета за отслабване през лятото, основана на консумацията на плодове, зеленчуци и настойки (Въпреки че е възможно да отслабнете, като го следвате). Има много хранителни вещества, присъстващи в различни групи храни с "детокс" функции. За да извлечете максимума от тях, когато е възможно изберете пресни и сезонни храни. Освен че има по-приятен вкус и по-достъпна цена, по-добре да запазят хранителните си свойства.
Той е необходим за всички функции на нашето тяло и улеснява работата на бъбреците. Не чакайте, докато сте жадни за пиене, това вече е симптом на "дехидратация".
Започнете деня с чаша вода, за да активирате тялото си, да прочистите храносмилателния тракт и да замените течностите. Общите препоръки са 2 литра на ден, но в зависимост от сезона, пола и активността, тялото ни ще изисква повече или по-малко обем.
Лечебни растения
Можете да ги консумирате вливани, за да включите индиректно водата в диетата си и едновременно да се възползвате от нейните свойства.
- Някои растения като глухарче, хвощ, бреза, коприва, маргаритка, лавр, лопен и бял трън имат диуретичен и пречистващ ефект. Тези качества ни помагат в диетите за отслабване.
- Някои чайове се открояват със своите антиоксидантна способност. Чайове от зелен, бял, ройбос, улун, розмарин и риган са някои примери.