Пречистваща диета Детоксикира тялото ви по естествен начин
Пречистваща диета
Пречистваща диета: основната идея е, че процесът на пречистване е приятен и задоволителен за вас. Ето защо Пречистващата диета осигурява достатъчно хранителни вещества, така че тялото да не страда от странични ефекти поради липса на храна. Не забравяйте, че основната причина да спазвате прочистваща диета в продължение на една седмица е да получите пълно обновяване на физиологичното функциониране на храносмилателната система, повишавайки жизнеността и енергията на цялото тяло. Елиминирането на токсините се извършва ежедневно, но ако хранителните и битовите ви навици са недостатъчни, възможно е тялото да започне да натрупва токсични отпадъци. Следователно е необходимо периодично да се подлагате на пречистващ план, който може да продължи от 24 часа до седмица; след този период не е препоръчително да се спазва, тъй като могат да възникнат хранителни дефицити.
Помислете, че при започване на прочистваща диета може да почувствате някои дискомфорти като световъртеж, гадене и дори главоболие. Може да се появят и спазми, по-често изхождане и метеоризъм. Този тип ефекти обикновено са чести през първия и втория ден на прочистване, но те не трябва да ви причиняват голяма загриженост, тъй като това е ясен знак, че тялото ви е в процес на прочистване. Чрез промяна на обичайната диета за прочистване, тялото естествено реагира, докато не успее напълно да прочисти тялото, съживявайки цялата храносмилателна система, така че да работи оптимално и да елиминира токсините. Ако имате някакви въпроси, консултирайте се с лекар.
Пет съвета, за да сте винаги във форма
След като приключите седемдневния период на пречистващата диета, можете да включите следните практически съвети в редовната си диета, за да сте сигурни, че тялото ви винаги е в оптимално състояние. Това са основите на здравословното хранене:
Пречистващата диета ден след ден
ДЕН 1 Закуска
- 1 чаша зелен или бял чай с подсладител.
- 1 ябълка без кожа или праскова без кожа.
Полунощ
- 1 малка чаша обезмаслено мляко с разтворимо кафе с подсладител. - Половин портокал на парчета.
- 1 малка чиния варени зеленчуци (тиквички, тиква, морков, пулпа от патладжан), подправени със супена лъжица зехтин и лимонов сок.
- 1 порция от 150 грама хек, изпечен с лимон, ароматни билки и домати.
- 1 чаша зелен или бял чай с подсладител.
- 2 полутвърди пръчки сирене с две филийки варена шунка (тип Йорк). Следобед
- 1 малка чаша мюсли (смес от сушени плодове със сушени плодове). Вечеря
- 1 порция яйце юфка (тестени изделия) с домашен сос, приготвен с домати, риган и половин нарязан лук (без олио).
- 1 чиния варени зеленчуци (артишок, тиква, зелен фасул без боб и цвекло), подправени със супена лъжица зехтин и лимонов сок.
- 1 малък зрял банан.
ДЕН 2 Закуска
- 1 чаша зелен или бял чай с подсладител.
- 1 малко парче постно или диетично полутвърдо сирене с две супени лъжици неподсладено плодово сладко (домашно приготвено с подсладител). Полунощ