Правилата за правене на балет по време на бременност Body Body
AstroBallet, нашият нов раздел в мрежите
Навици да живеете здравословно лято
Плюсове и недостатъци в „Новата нормалност“
Лятно време за разходки на плажа
Приятелство между жени, истинско съкровище
Диор и нейните балетни класове с танцьори от Парижката опера
2016 посочва като курс за бременни ученици.
Сред моите ученици по Body Ballet® имам две бъдещи майки, които ще продължат с редовните си класове, защото бременните жени не живеят само йога.
Можете да практикувате балет, стига лекарят да не посочи друго. Разбира се, важно е да знаете кои пози не са благоприятни (от съществено значение е да избягвате скачане) и да правите класовете по-бавни и меки с напредването на бременността. Също така е добра алтернатива за възстановяване на фигурата след раждане (за по-малко от година), стига да се комбинира с подходяща диета.
Във VOGUE.es Ванеса Лоренцо брои дните, за да се срещне с втората си дъщеря. И го прави спокойно, спокойно и ни дава основен съвет: „Постигането на бременност в добра физическа форма е много важно. Не е толкова това, което правя сега, а при какви условия съм пристигнал "
VOGUE препоръчва „Практикувайте йога и балет, домашно бадемово мляко, пригответе закуска на база овален овес, боровинки, банани, ядки и сироп от киноа ...“ Няма причини да спрете да правите Body Ballet® по време на здравословна бременност, само трябва бъдете внимателни и вземете предвид прости препоръки.
Жена танцьор може да продължи да тренира по време на бременността си по здравословен начин с тези прости съвети.
1. По малко всеки ден
По-лесно е да помислите за упражнения по време на бременност, в противен случай губим редовността на всеки ден. Позволявайте по един час всеки ден да правите балет, като избирате нежни упражнения. На седмия ден починете. Трябва да посветим един ден в седмицата за възстановяване, дори два, ако един ден се окажем особено уморени.