Правила за хранителен баланс за добър баланс
Хранителен баланс
За добър хранителен баланс хранителната дажба трябва да осигурява хранителните вещества, които адекватно отговарят на нуждите на тялото според пола, активността и възрастта.
- Енергична храна: допринасят за осигуряване на енергия на тялото. Богат на въглехидрати и мазнини. Например: зърнени храни, бобови растения, ядки, масла и др.
- Пластмасови храни: допринасят за образуването на тъкани, растежа и развитието на тялото. Те са богати на протеини. Например: мляко, сирене, яйце, месо и др.
- Регулиращи храни: те позволяват правилно изпълнение на всички функции на организма. Те са богати на витамини, минерали и вода. Например плодове и зеленчуци.
Според последните изследвания доброто или лошото усвояване на храната се обуславя от нашата кръвна група. Много заболявания могат да се дължат на консумацията на храни, които не са подходящи за нашата група, на лошия хранителен баланс, докато други ни помагат да се излекуваме. Диетата, която не е съобразена с вида на кръвта, която човек има, е една от основните причини за наднормено тегло или затлъстяване при много хора и причината да не могат да отслабнат, когато се опитват. Нещо, което биха постигнали, ако спрат да консумират храни, които са вредни за кръвната им група. Днес хранителният баланс може да бъде точно определен чрез аналитика.