Правете бърпета какви са те, колко калории можете да изгорите и защо те са идеалната алтернатива, ако вие
Ако нямате време да отидете на фитнес, бърпи те ще бъдат вашето тайно оръжие, за да влезете във форма.
За да останете винаги във форма, посетете секцията за фитнес на GQ.
Ако изгорите само като мислите да отидете на фитнес, имаме добри новини за вас: можете да правите бърпинг. Вече не е нужно да изпотявате мастната капка на бягаща пътека или да се изправяте пред някоя от ужасяващите фитнес машини отслабнете и въведете малко упражнения в графика си. Всъщност нямате нужда от никакви материали. Независимо дали искате да свалите няколко килограма или да тонизирате мускулите си, направете това бърпи това е готин начин да работят цялото тяло. Говорихме с няколко фитнес експерти, за да разберем защо burpees са страхотни за вас и колко калории можете да изгорите с тях.
Защо трябва да правите репети?
Изолационните тренировки във фитнеса са насочени само към една определена мускулна група, така че те не компрометират останалата част от тялото ви. И обратно , burpees ви въвеждат в игра ядро, ръцете и краката. „Burpees са чудесен начин да изгаряте калории, да изграждате сила и да тренирате цялото си тяло. Те са идеалният пример за фитнес тренировка за цяло тяло “, казва Нитин Сингх, фитнес експерт и спортист на WBFF.
Burpees са един от най-добрите тренировки без материал за изгаряне на калории. „Те са едно от малкото упражнения, които не изискват оборудване и които работят на цялото ви тяло, и те са кардио тренировка страхотен ”, Обяснява Roohi Merchant, треньор и спортен диетолог, от I Think Fitness.