Правейки хрускания, за да получите плосък корем, работи ли или не работи

плосък

Абонирайте се за Vitónica

Получаването на плосък корем се превърна в една от маниите през последните години. Толкова много, че дори има предизвикателства в различни социални мрежи, като TikTok, да маркирате корема и да получите плосък корем. Истинският въпрос е какво би било необходимо, за да получим плосък корем и ако правенето на коремни преси може да ни накара да имаме плосък корем.

Най-простият и бърз отговор е отрицателен. Колкото и да искаме - и колкото и да тренираме - не можем да губим мазнини от определена област на тялото, като изпълняваме специфични упражнения за зоната. Загубата на мазнини се случва в световен мащаб тъй като когато се нуждаем от него като енергия, тялото го изисква, без да се фокусира върху една област.

Всъщност има проучвания, които директно оценяват ефекта на корема върху коремните мазнини. Резултатите показват, че изпълнението на упражнения, насочени към определена област от тялото, не е свързано с факта, че губим мазнини в тази област.