Практикуването на BodyPump помага в борбата с остеопорозата Adamed Woman

Практикуването на BodyPump помага в борбата с остеопорозата

След 30 години минералната плътност на нашия скелет намалява със скорост от около 1% годишно и още по-бързо при жените след менопаузата. The остеопороза това е намаляване на костната маса и нейната механична устойчивост, което причинява податливост на фрактури. Това е основната причина за фрактури на костите при жени след менопаузата и възрастни хора като цяло. Остеопорозата засяга всяка пета жена над 45 години и четири от десет над 75 години.

Много фактори са отговорен за този здравословен проблем, включително диета, начин на живот и упражнения, Но остеопорозата може да бъде предотвратена. A Адекватният прием на калций и физическите упражнения по време на юношеството и младостта могат да увеличат пиковата костна маса, с което се постига намаляване на костната загуба и по-нисък риск от фрактури през следващите години.

The упражнения, които се изпълняват със съпротива или с участието на собствено телесно тегло, те се оказаха важен фактор за увеличаване на костната маса и намаляване на скоростта на свързаната с възрастта загуба на костна плътност. Вдигането на тежести във фитнес залата обаче понякога е скучно за някои хора. Класовете с насочена дейност като BodyPump са много по-забавни и карат учениците да се придържат към програмата, да тренират по-усилено и да виждат резултати за по-малко време.

---