Практикувайте внимателност да отслабвате чрез промяна на негативните навици
The внимателност Той навлиза в множество аспекти на нашата среда и се приема все повече, когато става въпрос за промяна на навиците в начина на живот и помага за намирането на нови положителни резултати. Без да се стига по-далеч, Институтът за изследване на диабет, ендокринология и метаболизъм Уорикшир, орган, който зависи от британския университет в Уорик, публикува проучване, което показва, че вниманието помага на хората с наднормено тегло и проблеми със затлъстяването да подобрят хранителните си навици и следователно, за отслабване.
За да направят проучването, бяха назначени 53 души, които участваха в мултидисциплинарната програма за отслабване на болниците в университетите в Ковънтри и Уорикшир на британското обществено здравеопазване. От тях 33 пациенти са завършили поне три или четири сесии за внимание, които също включват разговори за възпитание на храната и състрадателна терапия на ума, метод, който възхвалява необходимостта от самокритичност и значението на самочувствието, за да има промяна в поведение.