Практически съображения относно теглото и състава на тялото
Телесно тегло в контекста на оценка на телесния състав
Четох списание QUO от август 2018 г. (1) вчера, когато попаднах на следната шега в раздела „Твоето мнение да започнеш“, която ме вдъхнови с това съдържание, което се занимава с телесното тегло.
Не е лоша идея да започнете понеделник с шега:
-"Виждам те различен".
-"Бях на диета".
-- И какво си загубил?.
Шегата може да звучи песимистично, но отразява общото усещане: дискомфорта и разочарованието, които идват при последователни опити за отслабване без успех. Една от причините е, че много хора си поставят като цели нереалистични телесни тежести, които въпреки че е възможно да се постигнат, едва ли ще успеят да поддържат.
Въпреки огромното количество информация там, аз съм изненадан, че много пациенти не разбират напълно ключовите идеи, свързани с теглото и телесния състав. По този повод ще направя поредица от забележки по тази тема, използвайки примери, вдъхновени от моя опит в консултация, с цел разбиране.
Индекс на съдържанието:
1. Въведение.
Теглото на тялото е един от притесненията не само на обикновените смъртни, особено на женския колектив, но и на спортното население, както развлекателно, любителско, така и професионално. С изключение на някои хора, които не се притесняват от теглото, вдигнете ръката си.
Ежедневният опит ни показва, че човешките същества могат да имат различни размери и форми. Фенотипът (видими характеристики на организма) на субекта е резултат от взаимодействието между генотипа, околната среда и начина на живот през целия му живот (2).
2-телесно тегло в контекста на оценка на телесния състав.
2.1-Телесният състав е науката, която разработва модели и методи, базирани на тези модели, за да се изчислят различните телесни отделения, които съставят крайното тегло на даден обект. Според разглеждания модел телесното тегло може да се разглежда като сбор от различни отделения (2,3).
Пример 2.1а: Според двукомпонентен модел (2C), ТЕГЛО (Kg) = MG (Kg) + MLG (Kg).
Пример 2.1б: Според модел с 5 компонента (5C), ТЕГЛО (Kg) = MG (Kg) = ACT (Kg) + Протеин (Kg) + CMO (Kg) + MR (Kg).
Съкращение: MG = маса на мазнините, MLG = маса без мазнини, CMO = съдържание на костни минерали и MR = остатъчна маса.
2.2-Скалата за претегляне на човек не е валиден инструмент за оценка на телесния състав, тъй като телесното тегло не е добро отражение на телесния състав.
Пример 2.2а:
Ако човек погълне 1 литър вода и стъпи на личната везна, той ще тежи с 1 кг повече, но това не е синоним на увеличаване на 1 кг телесна маса, а с ACT.
Пример 2.2b:
Човек, който отнема 2 месеца диетично-хранителна интервенция, може да представи същото тегло в сравнение с началото и погрешно да вярва, че не е отслабнал. Въпреки това, когато се наблюдава неговия% MG, се наблюдава, че той е загубил 2 Kg MG и е спечелил 2 Kg MLG, част от промяната в MLG, съответстваща на увеличение от 1600 ml обща телесна вода (ACT). Пациентът ни казва, че е започнал да ходи на фитнес.
2.3-Двама души могат да имат един и същи пол, възраст, тегло и ръст и различен% MG.
Пример 2.3a:
Фулано и Менгано са двама приятели, които се познават от училище и въпреки възрастта си (50 години) все още имат неразривно приятелство. Любопитното е, че през есента на 2018 г. и двамата са високи 1,76 м и тежат 90 кг. Така и така се придържа към здравословния начин на живот през целия си живот, подчертавайки разнообразното и балансирано хранене и практикуването на силови упражнения. Периодично посещавате вашия доверен диетолог-диетолог (D-N) от години, защото той е запален по храненето и също иска да следи неговите% MG%. Наскоро Менгано, който никога не е слушал съветите на приятеля си, е претърпял остър миокарден инфаркт (ОМИ), който лекарят отдава на коремното си затлъстяване, хиперхолестеролемия, заседнал начин на живот, стрес и тютюнопушене. Толкова препоръчваме да отиде в D-N. Така и така в последния преглед достигна най-ниската си историческа стойност, 9,5% GM, докато Менгано, който накрая избра да следва препоръките на приятеля си и да отиде в D-N, представи 38,6%. Анализът на техния телесен състав връща следните стойности:
Така и така: Тегло = 90 кг = MG (8,55 кг) + MLG (81,45 кг). ACT = 59,53 кг.