Пъпешни калории - Bekia Fit

Шийла Гонсалес Олива

bekia

Пъпешът, а тропически плодове един от най-култивираните в Испания, който от юли нататък е сред фаворитите за включване в диетите ни. Това е един от най-вкусните и здравословни плодове. Всъщност сезонът им започва през май и завършва през септември. Пъпешът е неизчерпаем източник на енергия който осигурява витамини и антиоксиданти на тялото ни, за да подобри защитните сили и да защити имунната ни система. Любопитен факт и трябва да се вземе предвид, че 100 грама пъпеш осигуряват повече от половината от витамин С какво препоръчвате на ден.

Когато ще започнем диета или искаме да се грижим по-добре за себе си, първото нещо, което ни въвеждат в ежедневната ни диета е Плодове. Интересно е да знаем калориите, които приемаме, тъй като не напълняваме, тъй като едно хранене прави повече или по-малко мазнини, ние също напълняваме, защото консумираме повече калории, отколкото тялото ни изгаря, и в това се крие проблемът. Пъпешът е идеален за отслабване, освен за своите множество ползи сред които е високото съдържание на фибри, витамини и специални минерали.

Високото му съдържание на вода кара тялото ни да остане хидратирано. Наоколо от 90% от този плод е водата. Следователно това е един от диуретичните плодове, който ще ни помогне да избегнем ненужното задържане на течности. Осигурява калций, фибри, калий, фолиева киселина и цинк. Всяко от тези свойства е необходимо за добро здраве. Пъпешът е полезен за диабетици, защото е един от плодовете с най-малко захар или за пациенти с подагра, бъбречни заболявания или ревматизъм.

Пъпешът има витамини А, В и С

Пъпешът също съдържа витамин В, витамин А, витамин С, и минерали като цинк, магнезий, селен и манган. Всеки от тези хранителни вещества е отговорен за свойствата на пъпеш за отслабване. Дори да изядете цял пъпеш, ще изгорите тези калории за нула време. Следователно пъпешът е много нискокалоричен плод. Пъпешът, въпреки че е плод със сладък вкус, както вече посочихме, има ниски нива на захар. Това е лек плод, който има между 30 и 60 калории на 100 грама.