Познайте йога, с която ще изгорите повече калории

Бикрам йога, ащанга или виняса. Ще изгорите повече калории, отколкото да бягате

Знаете ли, че с 30-минутен клас по йога можете да изгорите до 200 калории? От най-интензивния Bikram до най-простите упражнения, в йога има цял свят, който ще ви помогне да тренирате и да се подготвите за йога. операция бикини. Защото не всичко трябва да бъде тежести и тренировки във вашата фитнес рутина.

познайте

Ние не го казваме, според проучване, подготвено (нито повече, нито по-малко), отколкото от Харвардския университет, в нормална 30-минутна сесия практикувайки прости йога упражнения, можете да изгорите 178 калории.

Със сигурност вече знаете Йога Бикрам Той е един от любимите на известни личности като Жизел Бундхен или Елза Патаки, и е много популярен в холивудските фитнес зали. Известен е още като Гореща йога, защото освен, че изпълняват до 26 асани (упражнения) и 2 пранаяма (вдишвания), те също ви канят да го изпълните в рамките на стая при температура от 40 градуса. Както се досещате, калориите, които изгаряме, се увеличават. В час от един час можете да изгорите, според друго проучване на Университет в Колорадо, нокът 460 калории при мъжете Y. 330 жени.