Повече сирене и по-малко месо новата диета, за да бъдем здрави и здрави (според науката)
ЗЕЛЕНА СВЕТЛИНА СЕ СЪЩО ДАВА НА ЯЙЦА И МЛЕЧНИ
Австралийската фондация за сърце публикува новите си диетични препоръки, включително по-малко месо и повече млечни продукти
Всяка година учените променят препоръките си за диета, като вземат предвид най-новите проучвания и нови свойства, открити в храната. Това означава, че продуктите, които преди бяха почти забранени, сега са разрешени във всяка диета и, напротив, други, които бяха изядени щастливо, сега бяха маргинализирани.
Австралийската фондация за сърце (FAC) публикува новите си препоръки за хранене за тази година. Това е ръководство, което включва най-новите проведени изследвания, до които е довело съветват изоставянето на някои храни, докато възстановява консумацията на други, която е била елиминирана от ден на ден.
Яденето на по-малко червено месо и яйца може да се бори с рака
Гари Дженингс, главен медицински съветник на FAC, представи резултатите пред „10daily“, сред които препоръката на намалете консумацията на червено месо до максимум 350 грама седмично: „Това е приблизително между едно и три хранения червено месо седмично.“ Това може да са няколко пържоли, печено и яхния и т.н.
Храни за премахване от диетата
Дженингс искаше да стане ясно, че някои храни, особено тези обработени и ултра-обработени, те нямат място в здравословната и здравословна диета: „Преработените меса също трябва да бъдат ограничени, тъй като те постоянно са свързани с по-висок риск от сърдечни заболявания и други хронични заболявания“.
350-те грама, които се препоръчват да се ядат една седмица месо, се равняват на две или три пържоли
От Австралийската фондация за сърце обясняват, че лошата диета е основната причина за сърдечно-съдови заболявания, като повече от 65 процента от случаите причиняват този здравословен проблем. Това е допълнително доказателство, че яденето на грешна храна създава хаос сред хиляди австралийци, по същия начин, както се случва в други страни по света.