Повече калций и витамин D за детските кости

Само даването на мляко на деца не е достатъчно. За да се абсорбира калция от тялото ви и да насърчи укрепването на костите, е от съществено значение те яжте и други храни, богати на витамин D.

Според експерти, повече от половината испански деца, например, имат дефицит на витамин D и само едно на всеки десет приема необходимия калций, за да предотврати проблеми като фрактури, рахит и остеопороза в костите, зъбни разстройства и тетания (гърчови припадъци, нисък калций в кръвта) в зряла възраст.

Здравето на костите започва в детството

Хлябът, млякото, калцият и витамин D са от съществено значение за снабдяването на тялото с основни хранителни вещества и по този начин се поддържа добро здраве. Калцият е основната съставка на детските зъби и кости и най-разпространеният минерал в човешкото тяло. Специалистите съветват повече физически упражнения, по-добро хранене и повече излагане на децата на слънце, за да имат здрави кости.