Повече информация Отслабване с диета Exante Значението на консумацията на протеини
ОТСЛАБНЕТЕ С ДИЕТА EXANTE
Диетата Exante е нискокалорична диета, с която можете да отслабнете бързо и по ефективен и безопасен начин. Тази диета се основава на наистина вкусни продукти, които в същото време изпращат послание за здравословно хранене, което да ви помогне да отслабнете или да поддържате идеалното си тегло. Вижте раздела за препоръки, за да видите как хората са загубили 25 кг или повече по време на диета Exant в миналото *.
* Загубата на тегло може да варира и е различна за всеки човек.
Бързи връзки
- Пий повече вода
- Управлявайте стреса и спайте правилно
- Физическа дейност
- Важността на консумацията на протеини.
- Термогенеза
- Нивото на глюкозата в кръвта
Пий повече вода
Също така пиенето на около 2-4 литра вода на ден ще поддържа метаболизма ви и ще ви помогне да се чувствате сити по-дълго. Наистина е полезно да избягвате лека закуска между храненията и да отслабвате бързо. По същия начин в процеса на изгаряне на калории човек създава токсини, а водата е жизненоважна за елиминиране от тялото ни. Освен това трябва да се избягват газирани или енергийни напитки, тъй като високото им съдържание на захар влошава загубата на тегло.
Управлявайте стреса и спайте правилно
Управлението на стреса и пълноценния сън е жизненоважно за отслабването. Хората, които спят по 8 часа на ден, са два пъти по-склонни да отслабнат. По същия начин хората, които спят малко, са склонни да се уморяват през деня и се чувстват по-скоро като закуска между храненията.
Физическа дейност
Физическата активност също е важна за отслабването. Упражнението подобрява мускулната маса и съответно метаболизма. За да ви даде представа, за да поддържа 0,5 кг мазнини тялото изгаря 2 до 3 калории, но за да поддържа 0,5 кг мускули тялото изгаря 7 до 10 калории. Това означава, че чрез увеличаване на мускулната маса автоматично изгаряте повече калории, дори когато не тренирате. Важно е обаче да имате предвид, че ако правите програмата Total Solution, не препоръчваме интензивни упражнения като бягане (препоръчваме само ходене всеки ден в продължение на 20 минути). Но ако предпочитате да спортувате повече, препоръчваме ви да отидете на програмата Practical Solution 600, която ви дава повече калории.