Постоянна абс рутина за възрастни; Querétaro Физиотерапия
Днес реших да направя рутинна коремна система, адаптирана към по-възрастните. Взех предвид, че понякога е много трудно за възрастното население да лежи на пода, за да изпълнява традиционните коремни преси, затова започнах да изпълнявам постоянна рутина. Тази рутина се състои от 3 серии, с по 10 упражнения всяка и продължителност от 10 минути всяка серия. Рутината е малко интензивна, тъй като работим по 45 секунди от всяко упражнение с 15 секундна почивка между всяко едно. Без повече да казвам, тук по-долу оставям видеото с рутината. Да се насладиш!
Кликнете върху видеоклипа, за да започнете.