Пост, подходящ за диабетици; Блог Спрете затлъстяването
Замайване или хипогликемия са някои от типичните проблеми, ако не се храните правилно. И може да се изпълни, без да е необходимо да се яде месо.
Група специалисти от Европейски медицински институт по затлъстяване (IMEO) Те са подготвили перфектно цялостно меню, така че на Разпети петък никой да не прескача традицията, но да се грижи за необходимите би-хранителни нужди, които моля на гладно и които също благоприятстват детоксикацията и емоционалния баланс.
Диетата може да се състои от течна диета, която осигурява минимални нива на глюкоза. Експертите не препоръчват тази практика на диабетици, затлъстели, непълнолетни и над 65 години.
„Ако правим бързо пости, това не трябва да има последици. Ако се прави по здравословен начин, гладуването служи за прочистване и обезгрижаване на храносмилателната система, но ако се стигне до крайност и без знание, може да причини снимки на стомашни проблеми, хипогликемия и дори припадък ", аргументира се Рубен Браво, специалист по IMEO.
Перфектна био закуска от Разпети петък от 1020Kcal
Закуска: чаша портокалов и морковен сок и кефирна торта със струйка мед и две супени лъжици бирена мая.
Полунощ: чаша сок от портокал и моркови и два ореха.
Храна: За първото ястие, зеленчуков бульон, приготвен с четири клона целина, връзка магданоз, килограм и половина лук, чаена лъжичка глухарче и 2,5 литра вода. Препоръчително е да не добавяте сол. За второ ястие гръцки хумус със струйка зехтин и червен червен пипер. За да изпиете чаша безалкохолна червена мъст. За десерт си вземете запарка от портокалов цвят.
Закуска: 2 ореха, запарка от портокалов цвят и 1 унция чист тъмен шоколад.
Вечеря: Пречистващ зеленчуков бульон като едно ястие. За да пиете, чаша безалкохолна червена мъст. За десерт 1 унция чист тъмен шоколад и запарка от портокалов цвят.
Калоричният му прием е около 1020Kcal и поради това не е препоръчително да се прави много физическа активност, за да се избегнат евентуални спадове на кръвното налягане или захарта. Дажбите са разделени на пет хранения на ден и се ядат в малки количества, за да се осигури достатъчно енергия, за да можем да завършим деня без инциденти.
Много е важно да вземете захари, така че в менюто се добавят мед, портокал, безалкохолна мъст и черен шоколад. Млечните продукти като кефир, с доказани свойства върху имунната система, помагат за подобряване на флората и предотвратяват чревния дисбаланс.