Последствията от възстановителния ефект на диетите за вашето здраве в опасност
Загуба на мускулна сила, дехидратация и електролитен дисбаланс, чувство на хронична умора или дори сърдечно-съдови проблеми, сред негативните ефекти, които могат да възникнат.
Мини на диета изискват търпение и постоянство, особено седмиците, в които не отслабвате и дори качвате няколко килограма. Разочароващите дни, но въпреки това могат да се реализират, ако това, което търсите, е да го направите добре и препоръчано от специалисти по хранене.
Разбира се, сянката на ефект отскок Винаги е там, особено ако прибягвате до лоши обаждания 'чудо диети". Какво може да се случи? От загуба на мускулна сила, дехидратация и електролитен дисбаланс, чрез чувство на хронична умора или дори сърдечно-съдови проблеми, са някои от негативните ефекти, които могат да възникнат.
Няма чудо за отслабване
„За да отслабнете няма чудеса: единственият здравословен и траен начин да го направите е постепенно, под наблюдението на медицински специалист или диетолог, и комбинирането му с упражнения“, казва д-р Марта Лопес Томас, медицински мениджър на E-Health на Cigna Испания.
След тези диети могат да възникнат тежки хранителни дефицити, които могат да навредят на здравето. „Следването на така наречените„ чудодейни “диети е практика, която не само е вредна за здравето, но и може да доведе до отскок: завършва с повече килограми от тези, които са започнали диетата“.
В този смисъл „ако искаме да се чувстваме комфортно с теглото си, пътят напред е да поддържаме няколко навици за здравословен начин на живот през цялата година, като се грижим за нашите физическо и психическо здраве дългосрочен. Бих препоръчал да се избягва всякакъв вид диета, която има думата „експрес“, „чудо“ или „бързо“, и винаги се консултирайте със здравен специалист. Тревогата за нашето тегло само в определени моменти може да представлява риск за здравето “, подчертава д-р Лопес Томас.