Портокал на ден, за да се грижим за зрението си

портокал

Абонирайте се за Vitónica

Всички плодове, освен ако нямате непоносимост към някой от тях, са здравословни за нашето тяло и могат да се ядат по всяко време на деня, независимо дали сме на диета или не. Някои плодове може дори помогнете ни да се погрижим за нашата визия. Поне така казват новите изследвания, публикувани в American Journal of Clinical Nutrition.

Според това изследване, яденето на поне един портокал на ден може да помогне намаляване на риска от дегенерация на макулата, в сравнение с този, който не яде портокали.

За да извършат това изследване, те са проследили 2 856 души на възраст над 50 години в продължение на 15 години и в крайна сметка са взели предвид данните от 2037 от тези хора. Досега са изследвани ефектите на витамини С, Е, А и каротеноиди върху риска от дегенерация на макулата. Идеята на изследването беше проверете ефектите, които флавоноидите могат или не могат да имат върху нашата дългосрочна визия.