Популяризирайте здравето си
Открихте ли вече кое е вашето
начин за отслабване?
Всеки човек е различен и има
различни обстоятелства, затова решението също ще бъде
различно.
Може би целта ви е да слезете 2
килограми, или може би 5, 7, 10, 15, 20 ... Може би не искате да отслабнете и вашето желание е
тонизирайте мускулите си или останете в най-добрата си версия, здрави и здрави. Или такива
Може би дори искате да качите тегло и мускулна маса ...
Може да имате ритъм на
неистов живот, едва ли има време да спрете да ядете, а вие се храните с „какво
първо получавате "...
Може да имате ритми на
лоша диета, при която няма два дни еднакви, всеки ден, когато се храните по едно
различно време и често дори след часове ...
Ако животът ви е много натоварен,
стресът задейства нивата на кортизол и това прави задачата още по-трудна
за отслабване ...
Или може би прекарвате дълги часове
у дома, с установени графици и съчетания, но с много „грехове“ под ръка
емоционалният глад ви кара да използвате всеки ден като източник на облекчение ...
Източник, който облекчава безпокойството ви само за 3 минути и който най-накрая прави
чувствате се още по-зле, с чувство за вина, угризения на съвестта, стомах в корема и, като
не ... мазнини и излишни килограми!
Както можете да видите, преди
толкова различни ситуации и проблеми не могат да имат едно решение.
Те също трябва да са различни, пригодени за вас ... Всъщност само вие сте вътре
идеалната позиция да ги намерите. Ние ви помагаме да изчистите
пътека, да виждате ясно, да предлагате различни алтернативи, да ви вдъхновява ...
винаги по път, който само вие можете да извършите и да проверите сами.
Насърчавам ви от тук до
поемете отговорност за теглото си и здравето си, да опитате различни решения и да видите
кой от тях работи най-добре за вас, да изследвате естествените си ритми, да правите какво
необходимо всеки ден (ежедневно измерване и претегляне и т.н.).
Важно е да познавате себе си
себе си и откривам какво е това, което те прави добър, кое те балансира, какво
ви кара да елиминирате течности, да изгаряте мазнини, да се чувствате добре ... Важно е също така
открийте какво е това, което, напротив, ви разболява, раздува ви, дебелее,
депресира те, вкарва те в лошо настроение ...
Вашето тяло е вашият храм ... насърчавам ви да го направите
се грижете за него с всички грижи, които можете, тъй като благодарение на него ние можем
отваряйте очи всяка сутрин и изживявайте живота ...
Вече открих какво ме прави
отслабнете ... Ще ви обясня какъв е ритъмът
най-подходящ за мен:
1. Бързо
първо нещо през деня.
2. Яжте закуска
с разнообразни плодове в средата на сутринта.
3. Яжте
добре по обяд (хранене с много зеленчуци и протеини по-добре от
добри въглехидрати).
4. Снек
добре и бъдете доволни (вземете това, което искам: ядки, Пълно,
crudités с хумус и др.).
5. не
вечеря, ако съм се наситил на закуска; или да вечеряте съвсем малко, ако не
Има закуска или тя е малка.
Възможно е този ритъм да ви отведе
Добро за много от вас, тъй като е в съответствие с циркадните цикли.
Това означава, че в известен смисъл
естествено, тялото ни сутрин е посветено на почистване и пречистване, следователно
че плодовете са добър съюзник (тъй като помагат за почистването поради високото си съдържание
съдържание на вода, както и витамини и минерали, които са метли и
телесни швабри ...). Тази фаза на почистване продължава от 4 сутринта до
12:00, приблизително.
Когато обяд и слънцето дойде
достига най-високата си точка, нашият храносмилателен огън се запалва и
естествено време за ядене на храна. Следователно по това време плодовете не са
ни задоволява само по себе си и се нуждаем от по-пълноценна храна
хранително ... Тази фаза преминава от
12 до 8 следобед, приблизително.
След това от 20:00 до 04:00
утре влизаме във фазата на усвояване на храната, изядена в
предходна фаза. Ето защо нашите вечери трябва да са много леки (дори
несъществува, ако сме яли достатъчно храна на обяд и лека закуска).
С този текст искам да ви насърча
наблюдавайте циклите си, дори се претегляйте и измервайте всеки ден, за да се проверите
Какви ефекти има това, което сте направили предишния ден? Ще постигнете целта си
когато най-накрая опознаете кое е добро за вас и кое е лошо за вас ... Не забравяйте
не само разгледайте измерванията и теглото, но и други свързани фактори
с това как се чувствате (леко или тежко, щастливо или тъжно, енергично или уморено, ентусиазирано
или депресирани и т.н.).
Ако сте жена, помнете това
Хормоналните цикли (като овулация и менструация) оказват голямо влияние върху вашето тегло и вашето
начин на усещане, внимавайте! Не се бъркайте!
Поздрави и се надявам да служа като
помогне!
CVS Компанията Juice Plus +.
- Коментари (0) https://blog.potenciatuesencia.com/?p=4
Популяризирайте здравето си
Науката, здравеопазването и образованието са три критични думи в днешния свят.
The ОБРАЗОВАНИЕ Имате повече променливи, които да движите в живота, инструменти за доминиране на света около вас (вместо да позволявате на света да доминира над вас). Това също допринася за вашето самочувствие, тъй като колкото повече знаем, толкова повече контрол имаме върху себе си и можем по-добре да изберем кое е подходящо за нас.
В превантивното здравно движение, на което ние формираме платформите Подобрете своята същност, природни средства, здраве и благополучие на Santi и по-малко килограми + здраве, Ние даваме образование всеки ден, рецепти, трикове, упражнения, съвети и здравословни съвети, така че всеки ден да сте по-информирани.
Ще знаете кой начин на живот ви носи полза и кой не и по този начин ще можете да избирате най-подходящия и полезен за вас всеки ден, придобивайки страхотна информираност за това какви ефекти имат ежедневните ви избори.
Ние знаем какви са те 7 фактора, които влияят негативно на здравето: високо кръвно налягане, затлъстяване, висок холестерол, диабет, пушене, заседнал начин на живот и лоша диета.
Сърцето ни дава повече количество живот, а мозъкът повече качество на живот. Затова решението да се погрижим за себе си е церебрално решение, при което решавам да се погрижа със 7-те рискови фактора и да ги приведа в равновесие. Безполезно е да правите 2 часа спорт и след това да се храните зле, или да ядете много чесън като верижен пушач и заседнал ...