Ползите от зехтина в диетата на детето - трикове за хранене на детето -

От шест месеца живот

Зехтинът е една от основните съставки на средиземноморската диета и специалистите го препоръчват като основна мазнина през училищната възраст. Разберете какво може да направи тази съставка за деца.

трикове

Ползите от зехтина са много и добре известни и препоръките на специалистите са го накарали да бъде известен като "течно злато". Вашето дете също може да се наслади на вкусния му вкус и положителните ефекти върху здравето от шестмесечна възраст.

Ползите от зехтина

Мазнината, от която се състои зехтинът е най-подобен на този, открит в кърмата, поради тази причина храносмилането им е по-лесно. Освен това има компоненти като тези:

  • Мононенаситени мастни киселини. Тези вещества помагат предпазват тялото от сърдечно-съдови заболявания и улесняват контрол на холестерола "Лоши" или LDL, допринасящи за увеличаване на добрите или HDL.
  • Антиоксиданти. Особено Витамин Е. Сред неговите добродетели е способността му да предотвратява всички онези заболявания, свързани с стареене и подобряване на кръвообращението.
  • Добър вкус. Добавянето на супена лъжица екстра върджин зехтин към първите ви пюрета ще подобри вкуса им и ще улесни преходния период. Добавете го, когато зеленчуците са сварени и непосредствено преди смилането.