Ползите от гуарана, употреби, възможни странични ефекти и др

Гуарана (Paullinia cupana) е растение, произхождащо от Северна Бразилия и други региони на Амазонка. Плодът съдържа богати на кофеин семена, които имат до три пъти повече кофеин отколкото кафе на зърна. Семената също са богати на танини и стимуланти, наречени теофилин и теобромин.

ползите

За какво се използва гуарана?

Гуарана често се използва за повишаване на умствената бдителност, борба с умората и повишаване на издръжливостта и физическата работоспособност. Гуарана може да се намери в безалкохолни напитки и енергийни напитки.

Пастата от семена, сироп или екстракт се използва за ароматизиране на тези напитки и също като източник на кофеин. В Бразилия напитките от гуарана се считат за "тонизиращи средства" за здравето и са почти толкова популярни, колкото традиционните безалкохолни напитки на основата на кола.

Адвокатите също твърдят, че гуарана може да помогне за потискане на апетита и насърчаване на загуба на тегло.

Ползи за здравето от гуарана

Гуарана се използва предимно като стимулант поради високото си съдържание на кофеин.

Изследване върху животни изследва ефекта от 14-дневния прием на добавки от гуарана върху метаболизма на мазнините при заседнали и обучени плъхове и се установява, че ефектът на изгаряне на мазнини от гуарана се дължи на съдържанието на кофеин. Екстрактите без кофеин на гуарана нямат ефект върху липидния метаболизъм.

Също така, проучване в Journal of Psychopharmacology установи, че гуарана подобрява паметта, настроението и бдителността при ниски дози (37,5 mg, 75 mg) спрямо по-високи дози (150 mg, 300 mg). Друго проучване обаче изследва дългосрочната употреба на гуарана, кофеин или плацебо върху познанието на 45 възрастни индивида. В това няма значителни ефекти на гуарана върху познанието.

Възможни нежелани реакции

Гуарана съдържа голямо количество кофеин, който може да не е посочен на етикета на продукта. да, така е чувствителен към кофеин или ксантини или имате сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, бъбречно заболяване, свръхактивна щитовидна жлеза, тревожно разстройство, безсъние или епилепсия, трябва да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемете гуарана.