Ползите от червените плодове, които ще ви накарат да искате да ги включите в диетата си отсега нататък

Ягодите, черешите или касисът са част от огромното семейство червени плодове. Името на тази група храни се дължи на характерния и мощен цвят, но истината е, че има храни като боровинки и къпини, толкова тъмни, че са почти сини и все още принадлежат към същия набор от плодове. Заредени с антиоксиданти Y. витамини, Консумирането на порция плодове на ден може да има важни ползи за вашето здраве.

Противовъзпалителни свойства

Количеството антиоксиданти като флавоноиди, които червените плодове съдържат, ги правят страхотно естествено противовъзпалително средство. Това свойство помага не само за намаляване на локалната болка и подуване, но и за спокоен хроничен дискомфорт като остеоартрит или раздразнително черво.

Сърдечно-съдови ползи

Червените плодове, особено боровинките, са вазодилататори, което в значителна степен благоприятства кръвоносната система чрез понижаване на кръвното налягане. В допълнение, този вид плодове и неговите хранителни свойства са от голяма помощ за намаляване на холестерол LDL или „лош холестерол“, като по този начин повишава нивата на HDL холестерол или „добър холестерол“. Елиминиране на вредния тип холестерол за здрави артерии помага за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми и инфаркти

---