Ползите от Bikram Yoga за отслабване

bikram

Кармеле Фернандес

Журналист

Adidas Athletics Bounce

Коментирайте тази йога обувка

Adidas Cool Clima

Коментирайте тази йога обувка

Nike Studio Wrap 4

Коментирайте тази йога обувка

Тази вариация на йога получава името си от създателя си Бикрам Чоудхури и се състои от практикуването на специфични йога пози за определено време и в стая с температура до 42 ° C. Движенията, съчетани с топлината на помещението, позволяват да се повиши телесната температура и следователно основният метаболизъм; тялото полага по-големи усилия да поддържа телесната температура, което изисква по-високи калорични разходи, което се превръща в изгаряне на телесни мазнини.

На пръв поглед може да изглежда, че Bikram Yoga и Hot Yoga са еднакви, тъй като и двамата се практикуват в климатизирани стаи, с температури между 40 и 42 градуса по Целзий. Разликата в Bikram Yoga е, че се основава на принцип 26-42-90, ще го обясним по-добре по-долу:

26: отнася се до броя на позите, изпълнявани по време на клас. Струва си да се спомене, че тези пози са специално проектирани да работят с всички мускули на тялото и ще бъдат еднакви във всички класове по Bikram йога, за разлика от класовете Hot Yoga, където асаните варират във всеки клас. В допълнение към това позите се практикуват в определен ред.