Ползите от авокадото за мозъка са съюзник на ума ви

Авокадото, модерният плодов съюзник на ума

Авокадото е тропически плод на мода в цял свят. Не само заради своята гъвкавост в кухнята. Също така заради своите хранителни свойства и множество ползи за здравето. В дългия си списък с качества има едно не толкова добре познато: той е чудесен съюзник за мозъка.

Знаете ли, че консумацията на авокадо всеки ден подобрява обсега на вниманието при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване? Това показва проучване от Университета на Илинойс (САЩ), публикувано през
„Международно списание по психофизиология“. в която са анализирани ефектите от включването на този плод върху когнитивната функция на хората с наднормено тегло.

Досега предишни проучвания - като това от университета Тъфтс (САЩ) - бяха потвърдили, че ежедневният прием на прясно авокадо може да подобри когнитивните функции при възрастните хора, главно по отношение на работната памет и уменията за решаване на проблеми. Въпреки това, ефектите от консумацията му при възрастни с наднормено тегло или проблеми със затлъстяването никога не са били изследвани, въпреки че е все по-чест проблем сред световното население.

Снимка: Unsplash

Трябва да се има предвид, че наднорменото тегло и затлъстяването увеличават риска от когнитивен спад и деменция в напреднала възраст, както се разкрива от няколко предишни разследвания. Така че експертите от Илинойс искаха да разберат дали различният подход към диетата може да има ползи за когнитивното здраве, „особено в средна възраст“, обяснява професор Найман Хан, който ръководи проучването.