Ползите от активния живот
Без значение на колко години сте, ако не сте спортували редовно преди, или дори ако страдате от заболяване или разстройство, ограничаващо физическите ви възможности: никога не е късно да започнете да следвате активен начин на живот и да се справите с наднорменото тегло и затлъстяването.
Ние се движим все по-малко: използваме колата или обществения транспорт дори на кратки разстояния, вместо да ходим, предпочитаме ескалатори и асансьори пред изкачването по стълбите и прекарваме твърде много свободно време с „пасивни“ дейности като гледане на телевизия или - в случай на най-малките - прекарвайте часове пред компютъра или игровата конзола.
Разбира се, с това не правим нищо в полза на нашето здраве и благополучие, но постигаме точно обратното: губим качеството на живот и благоприятстваме натрупването на излишни килограми, което ни излага на риск от диабет, висок холестерол кръвно налягане, високо кръвно налягане и проблеми с костите или ставите, наред с други заболявания.
Продължавайте напред!
Човешкото тяло е проектирано да се движи. Заедно с балансираната диета, за борба със затлъстяването е от съществено значение да се занимавате с физическа активност, с която постигаме много важна цел: в допълнение към изгарянето на калории, ние ускоряваме метаболизма си или какво е същото, процеса, чрез който тялото " изгаря ”Енергията, получена от храната, гарантираща, че тя не се натрупва под формата на мазнини и че е по-лесно да отслабваме постепенно.