Ползи за здравето на черните орехи RemediosMD
Черните орехи са набръчканите семена, които осигуряват богат източник на хранителни и здравословни ползи. Той е добре известен със своя екзотичен вкус и ви предоставя различни предимства и употреби.
Има обаче и някои странични ефекти, които трябва да знаете.
Тази статия ви разказва как черният орех е чудесен подарък от природата.
Хранене
Черният орех е богат източник на хранене. Това е топка ценно хранене.
Осигурява ви богат източник на хранителни вещества, а именно бета-каротин, калций, желязо, магнезий, калий, витамин В и С.
Те са богати на калории, омега-3 мастни киселини, въглехидрати и диетични фибри.
Черните орехи имат рязко съдържание на мазнини; мазнините обаче са здравословни ненаситени мазнини и няма да ви накарат да натрупате това допълнително тегло.
Съвременната наука току-що започна да разкрива своята хранителна стойност. Единственото препятствие, с което ще се сблъскате, е извличането на хранителните вещества от черните орехи.
Ползи за здравето на черния орех
Черните орехи са обогатени от добротата на природата. Те ви предлагат многобройни ползи за здравето.
мен. За рак и левкемия
Ще откриете цитотоксично съединение, наречено Juglone в черните орехи, което е нафтохинон.
Juglone заедно с други полифенолни съединения притежават противотуморни и противоракови характеристики.
Те се борят срещу неестественото поведение на техния ген, причиняващ рак, онкогенът, който мутира в по-висок процент в туморните и раковите клетки.
Тези вещества убиват раковите клетки, като бързо унищожават всички нежелани клетки в тялото ви, които, ако не бъдат проверени, водят до рак.
Черните орехи също са част от мазнините Омега 3 и мелатонина, които помагат на тялото ви да предотврати рака.
Черният орех е нарастваща надежда в света на Рака. Резултатите изглеждат доста обещаващи.
ii. Контролирайте кръвното налягане и холестерола
Изследване, наречено " Ефектът от ежедневната консумация на орехи върху нивата на кръвта и липидите ”Показва, че консумацията на черен орех може да намали нивата на LDL холестерол с повече от 4%.
Черните орехи имат изобилие от ненаситени мастни киселини и омега 3 и омега 6.
Същото проучване обаче показа, че това не води до напълняване. По-скоро ви помага да поддържате кръвното си налягане в прилични граници.
iii. За сърцето и белите дробове
Черните орехи се състоят от L-аргинин, който ви осигурява множество сърдечно-съдови ползи.
Черният орех има друго вещество, наречено алфа-линоленова киселина (ALA), което ще ви помогне да имате здраво сърце поради своите противовъзпалителни свойства. Това помага за предотвратяване на патологични кръвни съсиреци, което прави по-малко вероятно да доведе до инфаркти.
Освен това намалява риска от внезапен сърдечен арест с 50%. Проблемите със сърцето са решени и отстранени, тъй като черните орехи помагат за предотвратяване на атеросклероза.
Решават се и белодробни проблеми. Черният орех е отговорен за кислорода на кръвта ви. Това ще ви помогне да имате здрави органи.
iv. За кръвна захар или диабет
Диетичните мазнини в черните орехи подобряват метаболитните параметри, ако имате диабет тип 2. Обикновено се наблюдава, че ако сте с наднормено тегло, има вероятност да имате диабет тип 2.
Ако редовната консумация на черни орехи се прави в адекватно количество, тогава можете да се сблъскате с този проблем и той ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната захар.
Това се разглежда като намаляване на нивата на инсулин на гладно.
v. за щитовидната жлеза
Когато тялото ви има необичайно производство на тиреоид стимулиращ хормон (TSH), това води до различни неподходящи състояния в тялото. Хипотиреоидизмът е състояние, когато производството на TSH е твърде ниско.
Това може да доведе до напълняване и загуба на издръжливост. Хипертиреоидизмът е този, при който има излишно производство на TSH и това ще ви накара да отслабнете и да бъдете чувствителни към топлина.
Черните орехи помагат да се поддържа здравословна числена стойност на производството на TSH. Следователно, това ще помогне на тялото ви да предотврати появата на заболявания на щитовидната жлеза.
трион. Подобрено възпроизводство при мъжете
Това е едно от изключително малко известните предимства на черните орехи.
Черните орехи играят важна роля в репродуктивната система на мъжете, като повишават мъжката плодовитост.
Качеството на сперматозоидите се подобрява, тъй като влияе върху жизнеността, подвижността и морфологията на клетките.
vii. При менструални проблеми
Много жени изпитват остра болка от периоди всеки месец. Много от тях губят екстремна кръв от тялото си, което води до гадене и слабост.
Прекомерна загуба на кръв по време на менструални цикли: Менорагия се открива при прием на черни орехи.
viii. Контролира диария и запек
Черните орехи са богат източник на диетични фибри. Корпусът на черния орех тонизира и лекува възпалените Ви чревни тъкани.
Това подобрява работата на храносмилателния тракт за по-добро усвояване и елиминиране. Следователно, черните орехи ще ви помогнат да излекувате както запек, така и диария.
ix. Поддържа имунитета
Известно е, че черните орехи изхвърлят чужди вещества от тялото ви поради техните очистителни свойства. Следователно, това ще ви помогне да поддържате здравето си, като се грижите за имунитета си.
X. За кожата
Черните орехи са дълбоко свързани със здравето на вашата кожа. Черният орех е важна антиоксидантна и витаминна добавка, която поддържа кръвта чиста.
Това помага да предпазите кожата си от увреждане и озарява скучната кожа, правейки я блестяща и без петна. Той също така помага за стягане на кожата поради своите свойства против стареене.
Наличието на омега три мастни киселини предотвратява изсушаването на кожата ви и подмладява всички пори на кожата.
xi. За косата
Черният орех съдържа силно съдържание на омега мастни киселини, които помагат на космените фоликули да останат силни, гладки и блестящи.
Плешивост, косопад, суха коса и пърхот са едни от проблемите, с които може да се сблъска правилният прием на черни орехи.
Той може също така да поддържа здравословния цвят на косата ви поради наличните в нея оцветители.
xii. Чрез прекомерно изпотяване
Черните орехи ще донесат необичайна полза, ако ги консумирате редовно, като предотвратявате появата на екстремно изпотяване.
Високите нива на танин в черните орехи действат стягащо и засягат свръхактивните потни жлези.