Ползи от упражненията на Кегел за след бременност

Кегел упражнения ползи. Снимка: Freepik

след

Ползите от упражненията на Кегел за родили жени са много разнообразни. След бременност мускулите на тазовото дъно могат да отслабнат, следователно, когато се практикуват често, е възможно да се отпуснете и контролирате мускулите в тази област, насърчавайки заздравяването на перинеалните тъкани и дори увеличавайки контрола на урината.

Трябва да се отбележи, че упражненията на Кегел са сред най-популярните методи за укрепване на тазовото дъно, тъй като те често се изработват по поръчка. Въпреки това, броят на контракциите, продължителността на времето за изчакване и серията, която трябва да се извърши, могат да варират при различните видове пациенти, предполагат някои изследвания. Необходимо е да увеличите максимално своите ползи, да правите упражнения правилно и достатъчно дълго, разчитайки на показанията на специалист.

Ползи от упражненията на Кегел

Сред предимствата на упражненията на Кегел е установено, че те спомагат за укрепването на мускулите на матката, пикочния мехур и дебелото черво. Това помага както на мъжете, така и на жените с проблеми със загуба на урина или контрол на червата, обяснява Medline Plus. Тези проблеми обикновено се причиняват от следните фактори:

  • С напредването на възрастта.
  • След бременност и раждане.
  • При напълняване.
  • След гинекологична операция.
  • След операция на простатата.