Ползи от постното месо - https

Ползи от постно месо

В Испания можем да се похвалим, че имаме едни от най-известните гастрономии в света. В допълнение към вкусните разработки, ние също се радваме на суровини с най-добро качество, идеални за Средиземноморска диета, като нашите меса. Днес в Месарница Лос Мадрилес говорим за ползите от постно месо, чудесен съюзник да се грижиш за себе си.

https

Какво е постно месо

Свикнали сме да чуваме за постно месо, но наистина ли знаем какви са те и защо се наричат ​​така?

Постното месо или постните разфасовки се считат за онези, чието съдържание на мазнини не надвишава 10% от общото количество. Те трябва да имат максимум 4,5% наситени мазнини и 95 mg. холестерол на 100 грама продукт.

От своя страна месото, което не достига 5% мазнини, се нарича екстра постно месо, чието съдържание на наситени мазнини не надвишава 2%.

Основни предимства на постното месо

Постното месо е много ниско съдържание на мазнини, така че осигурява много малко калории. Това го прави идеален за всички видове диети, като контрол на теглото.

От друга страна, този вид месо осигурява голямо количество лесно усвоими протеини, необходими за формирането, поддържането и възстановяването на мускулните тъкани. Друга причина да бъдете любимият вид месо сред спортистите.