Ползи от куркума и диабет, консумация, дозировка и предпазни мерки

ползи

Досега почти със сигурност сте чували за куркума и нейните мощни ползи към здравето. Този корен от индийски произход, известен също като куркума или куркума лонга, се използва в аюрведичната медицина от векове както за лечение на често срещани заболявания, така и за лечение и профилактика на по-сериозни състояния.

Здравословният потенциал на куркумата не е безразличен към изследователите и съвременната западна медицина https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm '> 1, поради което днес тя се счита за обещаваща алтернатива при лечението на хронични заболявания, включително диабет, на артрит, на Рак и артериална хипертония.

Точно в тази статия ще говорим за ползите от куркума за борба с диабета, метаболитно състояние, което засяга милиони хора по света.

Защо куркумата е полезна за диабетици?

Но по отношение на диабета, Какво прави куркумата толкова специално лекарство?

1. Оказва противовъзпалителни свойства в организма

В едно проучване 117 участници с метаболитен синдром са разделени на две групи; На първата група се прилага доза от 1 грам куркумин на ден в продължение на 8 седмици, докато на втората група се прилага само плацебо. След 8 седмици участниците, приемащи куркумин, показват значително намаляване на нивата на възпалителни агенти (TNF-α, IL-6, TGF-β и MCP-1) в кръвта си.

Сега, тъй като възпалението и диабетът са състояния, които са тясно свързани https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1087185/ '> 4 https://www.webmd.com/diabetes/type-2 -диабет-ръководство/възпаление-и-диабет # 1 '> 5, всичко, което помага да се контролира едното, ще измине дълъг път, за да противодейства на другото. Колкото по-малък е броят на възпалителните молекули в тялото на диабетик, толкова по-добре ще функционира панкреасът, толкова по-голяма е неговата чувствителност към инсулин и следователно по-добър контрол на нивата на кръвната му глюкоза.

2. Намалява кръвната захар и стойностите на A1c

  • A проучване, проведено през 2014г заключи, че куркуминът може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар чрез намаляване на производството на чернодробна глюкоза. Освен това неговите съединения могат да стимулират секрецията на инсулин, да повишат чувствителността към този хормон и да помогнат в борбата с възпалението.
  • Други клинично проучване, проведено през 2016г наблюдава, че след прилагане на дневна доза куркумин, група пациенти с диабет тип 2 са имали значително намаляване на тези стойности в сравнение с плацебо групата в изследването.
  • A подобни изследвания от 2017 г. е посветена на изучаването на ефекта на куркума при лечение на пациенти с безалкохолен мастен черен дроб, състояние, свързано с диабет. Установено е, че след консумация на 1000 mg куркума, 3 пъти на ден в продължение на 12 седмици, участниците са имали средно намаление от 1,22% в нивата на кръвната захар, 17,69% увеличение на производството на инсулин и 19,8% намаляване на инсулиновата резистентност.

3. Има голяма антиоксидантна сила

4. Насърчава здравословните нива на холестерола

5. Помага за контрол на телесното тегло

Някои изследвания показват, че куркуминът може да бъде полезен при лечение и профилактика на затлъстяването, както и няколко свързани хронични заболявания https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26592847 '> 15. Това може да бъде от голяма помощ за хората с диабет, тъй като фактори като инсулинова резистентност, хипергликемия, хиперлипидемия и други възпалителни симптоми увеличават риска от наднормено тегло и затлъстяване.

Погледнато в другата посока, затлъстяването е известно, че допринася за състояние на нискостепенно хронично възпаление в организма, което може да предизвика метаболитни нарушения като инсулинова резистентност и диабет тип 2.

Как да приемам куркума, ако имам диабет?

Куркумата може да се консумира по различни начини. Тъй като по принцип е подправка, най-простият вариант би бил да го включите в храната си, например в сосове, супи, смутита и меса. Що се отнася обаче до използването на куркума като естествено средство за лечение на диабет или друг здравословен проблем, най-добрите начини да се възползвате от нея, за да се възползвате от нейните ползи, са добавките и чаят.