Ползи от кърменето за майката Медела
Знаете ли, че кърменето е полезно за вашето здраве и благосъстояние в много отношения? И всички предимства на кърменето за майките започват още от първото хранене.
В момента, в който имате контакт кожа до кожа с новороденото, тялото ви изпитва бързо покачване на нивата на окситоцин. 1 Известен като „хормонът на любовта“ или „ласкателният хормон“, този хормон също се отделя всеки път, когато бебето суче зърното по време на хранене.
Задържането на бебето рано и често ще помогне на матката (матката) да се свие и да насърчи „третата фаза“ на раждането: доставка на плацентата. Това ще ви попречи да загубите твърде много кръв. две
„Когато майка кърми, матката й се свива по-бързо от майка, която не го прави“, обяснява професор Питър Хартман, известен експерт по лактация, който работи в Университета на Западна Австралия. "В миналото, когато една жена е имала кръвоизлив, лекарите са поставяли бебето на гърдата възможно най-скоро, за да стимулират тази контракция".
В дните след раждането, окситоцинът, произведен от тялото ви по време на кърмене, ви помага да избегнете допълнителна загуба на кръв, което ви прави по-малко вероятно да страдате от желязодефицитна анемия. 3
Ползи от кърменето за вашето здраве
Окситоцинът има и антидепресивен ефект. Проучване показа, че майките, които са имали по-високи нива на този хормон, страдат от по-малко симптоми, свързани с тревожност и депресия. 4 Всъщност, докато продължавате да кърмите, окситоцинът ще ви помогне да се чувствате спокойни, да намалите стреса и кръвното налягане и дори да увеличите прага на болката. 5
Колкото по-дълго кърмите, толкова по-големи ползи за здравето ще имате. „Има много предимства за майките“, отбелязва професор Хартман. „Кърменето намалява риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2 през целия живот. 6.7 Всеки допълнителен месец, който кърмите, също ще намали риска от различни видове рак, включително рак на гърдата, яйчниците и матката. 8.9
Кърмата: най-практичната храна
Въпреки че може да бъде изтощително през първите няколко седмици, след като и вие, и вашето бебе сте започнали да кърмите, комфортът се превръща в огромна полза. Можете да храните бебето си по всяко време и с минимални усилия. Няма нужда да кипвате, разбърквате, охлаждате и дезинфекцирате - просто отворете сутиена и кърмете. Няма да се налага да помните да носите всички принадлежности, свързани с храненето с адаптирано мляко, всеки път, когато излизате от къщата. Това е голямо предимство, когато вече сте заредени с памперси, преобличате се, кърпички и други основни продукти.
Кърменето също потиска овулацията, така че периодите ви спират, което е от полза за много майки. Това означава, че изключително кърменето (да не давате на бебето други течности или храни) също е много добър метод за контрацепция; всъщност е най-малко 98% ефективен, 10 което е подобен процент на успех като противозачатъчните хапчета 11 или презервативи. 12