Ползи от ядките при хора с диабет iMagazine Solutions за диабет
Ядките са идеално допълнение към нашата диета. Те се характеризират с ниско съдържание на вода и висок процент здравословни, моно и полиненаситени мазнини.
The ядки може да бъде от голяма помощ, когато става въпрос за управляват нашите диабет. Добрата диета, обогатена с тези „малки помощници“, може да подобри гликемичния индекс и да го поддържа в добро състояние.
Някои проучвания, както е представено от лекаря Кирил Кендъл (и др.) от университета в Торонто, заявете, че консумацията на ядки при хора с диабет предизвиква защитен ефект върху устойчивостта на инсулин, и гарантира, че дневна консумация от 57 грама. подобрява гликемичния контрол и нивото на липидите в кръвта на хора с диабет тип 2.
Други изследвания, като учител Жорди Салас от университета Rovira i Virgili в Тарагона заявяват, че:
„Консумацията на ядки има благоприятен ефект върху здравето на сърдечно-съдовата система, което се дължи на уникалния хранителен състав с високи нива на мононенаситени мастни киселини, фибри, минерали и витамини.
Голямо разнообразие за избор
Най-препоръчителните ядки за хора с диабет са орехи, шам-фъстъци, лешници, бадеми и слънчогледови семки от представляват голям принос на основни хранителни вещества и минерали.