Ползи от яденето на риба тон

В рибата тон има повече протеини, отколкото в месото от други животни. От 100 грама риба тон можете да получите до 24 грама протеин.

Според мексиканската диабетна федерация рибата тон е достъпна храна, която се е превърнала във важен източник на протеини с висока хранителна стойност в мексиканската диета.

Консервираният тон е презентацията, която се консумира най-много в Мексико, тъй като няма сезонност и може да се яде по всяко време на годината. Сред предимствата му се откроява, че той е един от най-големите източници на витамин D, вещество, отговорно за усвояването от организма на калций и отлагането му в костите, за да се засили тяхното укрепване. Той също изпълнява същата тази функция в полза на зъбите, помага за намаляване на лошия холестерол, предпазва от когнитивно влошаване и благодарение на приноса си на витамин В12 помага да се поддържат невроните и кръвните клетки здрави; Освен това предотвратява вид анемия, наречена мегалобластна, която причинява умора и слабост

Познайте 7 храни, които можете да консумирате, без да се страхувате от напълняване

Хипертониците не трябва да консумират консервирани храни и колбаси

Консервираният тон е един от продуктите на Основната кошница и е част от Плато дел Биен Комер, който е изготвен от Министерството на здравеопазването през 2005 г.

Месото от риба тон, в сравнение с другите риби, има по-високо съдържание на хемоглобин и миоглобин, важни източници на желязо и е с ниско съдържание на натрий.