Ползи от яденето на круши; Блог на аптека Ribera
В света има 3000 вида круши, като Китай е най-големият производител. Основните ползи за здравето от яденето на круши са за лечение на различни състояния, включително лошо храносмилане, диария, запек, гадене и повръщане и белези на черния дроб (цироза).
Крушите са плодовете от крушови дървета. Консумира се по целия свят и е известен като храна и с различните си здравословни свойства.
Тези плодове са местни в крайбрежните и умерените региони на Европа, Северна Африка и Азия. Произходът му е много стар, датиращ от консумацията му от праисторическите времена, древните римляни и китайците, като последните консумират този плод поне 3000 години.
Какви са основните ползи от яденето на круши?
Сред основните ползи от яденето на круши откриваме:
Богато е на витамини и минерали
Крушата доставя на тялото хранителни вещества като:
- Витамин А
- Витамин Е
- Витамин Ц
- Витамин В
- Калций
- Калий
- Желязо
- Фибри
- Бор
- Йод
- Пектин
- Бета каротин
- Въглехидрати
- Антиоксиданти
- Фолиева киселина
Насърчава чревното здраве
Крушите, особено кожата, са отличен разтворим и неразтворим източник на фибри, и двете от съществено значение за храносмилателното здраве. Тези фибри помагат да се поддържа чревната редовност в храносмилателните процеси. Крушите осигуряват 22% от фибрите, от които тялото се нуждае ежедневно.
Освен това разтворимите фибри помагат на чревната флора да функционира. Чревната флора се състои от набор от доброкачествени бактерии, открити в червата. Основната му функция е да елиминира вредните бактерии и вируси и да подпомага храносмилането. Помагайки на чревната флора, крушите се считат за пребиотици, които са свързани със здравословното стареене и добрия имунитет.
Фибрите също помагат за облекчаване на запека.
Има противовъзпалителни свойства
Крушите са богати на флавоноидни антиоксиданти, които намаляват възпалението и риска от различни заболявания, свързани с възпалението.
Въпреки че възпалението е нормален имунен отговор на различни състояния. Дългосрочното или хроничното възпаление може да навреди на здравето. Освен че са свързани с няколко заболявания като сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.