Ползи от диетата с ниско съдържание на сол
Диета с ниско съдържание на сол или натрий може да има големи ползи за здравето. Натрият е необходим във вашата диета, разбира се. Ако обаче има много високи нива на натрий, той може да повлияе на различни системи в тялото. Сърцето, бъбреците и по същество всичките ви телесни системи могат да бъдат по-здрави, ако спазвате диета с ниско съдържание на сол.
Диетичните насоки за американците от 2010 г., записани от MayoClinic.com, препоръчват на здравите възрастни да ограничават натрия до не повече от 2300 mg/ден.
Съдържание на тази страница
Диета с ниско съдържание на сол и вашето здраве Какво да правите с натрий?
The Американска сърдечна асоциация заявява, че „Натрият е елемент, който е необходим за ежедневните ни телесни процеси в здравето. Въпреки това, твърде много сол или твърде много вода във вашата система ще наруши баланса ".
Има много много добри качества, които се получават преди всичко чрез спазване на диета с ниско съдържание на сол. Опитът да намалите приема на натрий или сол може да допринесе много за понижаване на кръвното налягане и помага за предотвратяване на подуване на крайниците, например краката. Освен това можете да намалите риска от сърдечни заболявания, като ограничите приема на сол.
Възможно е също да има по-малък риск от смърт от инсулт и по-малък риск от развитие на камъни в бъбреците и развитие на остеопороза.
Други лекарства, като диуретици или хапчета за вода, като лазикс и бумекс, се приемат за лечение на сърдечна недостатъчност и могат да бъдат повлияни от приема на натрий. Каплан заявява, че има пряка връзка между приема на натрий и високото кръвно налягане. Ако приемате диуретици, трябва да говорите с Вашия лекар относно вашата диета. Трябва да попитате за всякакъв вид ограничаване на течностите и какъв трябва да бъде дневният ви прием на натрий.