Ползи и свойства на бирената мая
Бирената мая е отличен продукт, защото осигурява много предимства. Ние сме многобройни, за да го консумираме по различни причини. Но между реалния и предполагаемия ефект, как разплитате реалното от фалшивото?
Попитахме Stéphane Tetart, професионален натуропат, дали наистина бирената мая по чудо ще израсте косата ви или ще направи ноктите ви по-здрави? Или ако може да ви направи по-дебели или по-тънки? Ние ви казваме всичко!
Вашият браузър не може да покаже това видео
- Бирена мая: хранителната добавка, считана за „суперхрана“
- Как приемате бирена мая?
- Какви са ползите от бирената мая?
- 50 храни с фибри трябва да ядете редовно
- Бирена мая Всякакви противопоказания и странични ефекти?
- Чудодейно решение ?
- 5 предубеждения за тази хранителна добавка
- Станете естествени! 30 суперхрани за по-здравословен живот
Бирена мая: хранителната добавка, считана за „суперхрана“
Бирената мая е остатъкът от мая, необходим за ферментация при пивоварството. Измити и след това изсушени, те ще дадат активна бирена мая (жива или оживяваща мая) или неактивна, която всички знаем, тъй като тя е тази, която намираме в магазините.
Капсулите, таблетките, люспите или прахът, които можете да консумирате, са бирена мая неактивен. Това означава, че той е мъртъв. Така че говорим за пребиотици (които подготвят работата), а не за пробиотици (които вършат работата).
За Stéphane Tetart бирената мая е „суперхрана“, без да я смята за хранителна добавка. Всъщност той съветва да го консумирате ежедневно като храна: в салатата, в сосовете и супите, във пържените зеленчуци и т.н. Отличен е !
Как приемате бирена мая?
Бирената мая не се приема изключително под формата на капсули или таблетки. Можете да го намерите в люспи, за да подправите вашите ястия. Свойствата остават същите, независимо как ги поглъщате.
Препоръчителната доза е 3 до 5 грама на ден. Това съответства на 2 супени лъжици ако се приема на люспи или около 6 таблетки дневно, за да се погълне с голяма чаша вода. Това количество ви осигурява 100% от дневния ви прием на витамин В9 и 71% за витамин В1.
По-добре е да го купите от био магазин. Пивоварната мая, която се продава там, обикновено е с по-добро качество. Погледнете хранителните етикети и изберете този с най-много витамини B1 и B9 (на 100g). Те могат да бъдат намерени и онлайн, например на Amazon. Някои продукти са високо оценени, доверете се на мнението на потребителите. Цената варира значително в зависимост от марката, трябва да броите между 10 и 20 евро за 200 капсули. Но, очевидно, най-добре е да получите мнение на професионалист, преди да започнете. Може да препоръча най-добрите продукти.
Какви са ползите от бирената мая?
Бирената мая се използва широко в билколечението поради многото си предимства. Основното свойство на бирената мая е, че е много богата на витамини от група В, особено B1. Той също е богат на протеини, но предвид количеството бирена мая, което се усвоява ежедневно, не е интересен източник на протеин. Съдържа също минерали и микроелементи (калций, фосфор, калий, магнезий, желязо, йод, мед, цинк, манган, хром, селен).
Витамините от група В са важни за консумация, защото често ни липсват. Те осигуряват ползи за борба с умората и за мозъка. Те са полезни и за морала и паметта.
Първият ефект, измерен при приема на бирена мая, е върху мозъчно състояние. Имаме впечатлението, че сме малко по-устойчиви на стрес, по-игриви сме, мозъкът е по-течен.
Вторият забележим ефект се отнася до енергията. Ако страдате от хронична умора, това е много ефективно за повишаване на жизнеността. Бирената мая също подобрява мускулния растеж, тъй като семейството от витамини от група В (особено B9) благоприятства производството на клетки. По същите причини се препоръчва, когато имате проект за майчинство. Трябва също да се отбележи, че бирената мая не е противопоказана за бременни или кърмещи жени. За разлика! По време на бременност помага в борбата с болката, като гадене или повръщане (ако храносмилателната система го понася). След раждането той ще стимулира млечната секреция, тъй като бирената мая е галактогенна !