Ползи и противопоказания на Aeryoga
CasaCocheCurro »Знаете ли това. »Ползи от aeroyoga и противопоказания
Aeroyoga е сравнително нова форма на йога, която набира популярност сред любителите на тази техника. Казваме ви какви са ползите и противопоказанията на aeroyoga, за да сте наясно дали да се насърчавате да го практикувате, без да страдате от рискове.
Информационно съдържание:
Какво е aeroyoga?
Aeroyoga е вдъхновена от древни традиции като Natha Yoga, Mallakhmab Rope, Ayurveda и метода на Пилатес. Основната му цел е постигане на телесна сила, мускулна дефиниция и тонус, общо подмладяване, подобряване на храносмилането, сърдечната дейност и дишането и пълна релаксация.
Състои се от извършване на въздушни йога пози (асани) с помощта на хамак от мека материя или люлка, окачени на тавана, които могат да издържат до 300 килограма тегло. Тази техника позволява да се увеличи гъвкавостта, обхвата на движенията и мускулната сила, като се използва собственото тегло на тялото като основен инструмент.
Класове по аеройога
Както във всяка модалност, aeroyoga изисква фаза на обучение и адаптация, за да постигне адекватно представяне.
По време на първите класове се извършват пози, при които тялото не губи контакт със земята. По този начин е възможно да се източи тялото, да се подхранват ставите и да се постигне дълбока релаксация.
В класовете от средно ниво въздушните пози са включени близо до земята. По този начин мускулите се тонизират и дефинират, постига се по-голяма гъвкавост в ставите и се постига по-голяма релаксация.
И накрая, на напреднало ниво, вие работите изцяло във въздуха, изпълнявайки акробатични и творчески пози. Постигат се по-голямо тонизиране, гъвкавост и релаксация.