Ползи и определение на речника за спортно хранене
Спортно хранене - определение и предимства
Определение за спортно хранене
Спортното хранене е специализиран клон на човешкото хранене, прилаган за хора, които практикуват спорт. В зависимост от крайните цели на този спорт, който се изпълнява, и неговите тренировки, храненето набляга на някои или други храни, например в анаеробни спортове, като културизъм, протеиновите храни, които насърчават мускулната хипертрофия, са по-важни (увеличаване на мускулната маса). От друга страна, в аеробните спортове, като колоезденето, важни са тези храни, които благоприятстват продължителните енергийни усилия, като прием на храна с въглехидрати .
Храненето е един от трите фактора, които маркират практикуването на спорт, останалите са специфичните генетични фактори на спортиста и вида на провежданата тренировка. Храните, включени в спортната диета, изпълняват три основни цели: осигуряват енергия, осигуряват материал за укрепване и възстановяване на тъканите, поддържат и регулират метаболизма. Няма обща диета за спортисти, всеки спорт има специални изисквания и специфично хранене.