Положителни ефекти от спирането на пиенето на алкохол - Actualidad Sanitaria

Само чрез промяна на навика си за пиене можете да постигнете значителни ползи за здравето, които ще бъдат видими през първия месец.

ефекти

Спрете да пиете алкохол това може да бъде една от най-полезните мерки за нашето здраве. Здравословната консумация на алкохол не съществува. Още през 2018 г. проучване, публикувано в списание The Lancet, заключава, че никое ниво на консумация на алкохол не може да се счита за полезно за нашето здраве. Всъщност през 2016 г. това беше основният рисков фактор за преждевременна смърт и увреждане за хора на възраст между 15 и 49 години. въпреки това ползите от отказването от алкохола са много и те започват да показват първия месец. Знаейки какви са те, може да ви помогне да насърчите да промените този навик.

Какви положителни ефекти мога да забележа през първия месец, без да пия алкохол?

Отказът от алкохол е навик, който може да струва много скъпо. Така че месец без напитки като бира или вино е по-реалистична цел от отказването завинаги. Освен това, на този първи етап могат да се забележат първите положителни ефекти върху нашето здраве.

Подобрява качеството на съня: Много често се вярва, че една напитка ви помага да спите по-добре, но нищо не може да бъде по-далеч от истината. Когато алкохолът е спрян, сънят е много по-спокоен. Това е така, защото приемът на алкохол увеличава калориите, които тялото трябва да обработва, увеличавайки активността на функциите, които обикновено изпълнява, когато е буден.