Полен свойства, употреба и предимства
Въпреки че не е добре познат, прашецът е суперхрана с много пълни хранителни стойности Y. полезно за здравето. Сред тях се откроява способността му да подобрява физическото и интелектуалното представяне, да повишава защитните сили и да се бори с хранителния дефицит.
В тази статия, Обясняваме какво е поленът, какви са ползите от него и как да го приемаме така че организмът да го асимилира добре. Освен това са изброени някои терапевтични формули, които ще ви помогнат да преодолеете различни здравословни разстройства.
Какво е прашец?
Поленът е храна, която се събира от кошера на пчелите, които го взимат от растенията и го транспортират до своята пчелна пита под формата на оранжеви гранули, които те правят сами. Отличава се с това, че съдържа почти всички хранителни вещества, от които хората се нуждаят; това е единствената храна, която съдържа всички 22 незаменими аминокиселини.
Хранителни свойства на цветен прашец
Поленът съдържа голямо количество хранителни вещества. Сред тях са:
- Витамини A, D, E, B1, B2, B6, никотинова киселина, пантенова киселина, С, К, холин и рутин. Това е една от най-богатите на витамини храни, които съществуват.
- Минерали като микроелементи: натрий, калий, магнезий, калций, алуминий, желязо, мед, цинк, манган, олово, силициев диоксид, фосфор, хлор и сяра.
- Ензими: диастаза, амилаза, каталаза, диафораза, пектаза, млечна дихидрогеназа, фосфатаза и захароза.
- Аминокиселини: Аланин, аргинин, цистин, глицин, хистидин, изолевцин, лизин, фенилаланин, триптофан и др.
От друга страна, прашецът съдържа приблизително 25% протеини и 4% фибри.
Ползите за полените за здравето
Ежедневната консумация на цветен прашец носи следните ползи за нашето здраве:
Как приемате прашец?
Поленът е храна, която, ако се консумира цяла, тялото ни не го усвоява и асимилира, така че не бихме получили никакви ползи за здравето. Така, много е важно винаги да го поглъщате в прах или течен екстракт.
Тъй като поленът обикновено се продава на гранули, можем сами да го смелим, за да го приемем смесен, например, с една от хранителните закуски. Много натуропати и диетолози препоръчват вземете прашец редовно по време на смяна на сезона, особено през пролетта и есента.
Препоръчителни количества
Можем да започнем да консумираме прашец в намалено количество, да видим как тялото ни го понася и постепенно да го увеличаваме. Това са препоръчителните дневни дози прашец за възрастни и деца според възрастта ви: